洗手洗澡时间不可太长热水泡脚30分钟内为宜

洗脸：3分钟。

油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹原发性癫痫的症状。每天洗两三次女装衬衫，太多可能伤害皮肤。

洗手：至少1分钟。

掌心相对摩擦；手心对手背沿指缝相互搓擦；掌心相对涤绵文化衫，双手交叉沿指缝相互摩擦；一手握另一手大拇指旋转搓擦休闲西服，交换进行；弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；搓洗手腕，交换进行宝贝孕妇装。

为保证效果，一要用流动的水；二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒；三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位；四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。

刷牙：3分钟。

每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁半袖文化衫，能获得更好的清洁效果公司简介。此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。

洗澡：盆浴20分钟，淋浴10~15分钟。

自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血短袖T恤，出现意外。饭前饭后不适宜洗浴，最佳时间是饭后2小时左右。